Emoțiile tale au o logică.
Eu te învăț să o citești.

Când traduci emoția corect, comportamentul devine predictibil și antrenabil. De aici începe totul.

Harta Emoțiilor · 156 de emoții documentate
când apare emoția, cum se simte, ce reacție instinctuală declanșează.

Rezervă o sesiune 1/1 cu mineRadiografia Emoțională · 45 de minute · 300 lei
Programează o radiografie emoțională
Care e provocarea ta principală acum?
I

Anxietate & somatizare

„Corpul meu vorbește o limbă pe care n-o înțeleg."

Da, asta trăiesc →
Corpul tău vorbește o limbă pe care nimeni nu te-a învățat să o citești. Insomnia, oboseala, agitația continuă, ruminația - sunt cuvintele ei. A o cunoaște nu înseamnă a înțelege cum funcționează. Și nu ai cum să scapi de ceva ce nu înțelegi exact cum funcționează.
Webinar live gratuit
Anxietatea, tradusă: ce spune de fapt corpul tău
Joi, 27 august · 20:00 · 90 min · Zoom
Rezervă-ți locul gratuit
II

Relații

„Alt om, dar aceeași relație."

Da, asta trăiesc →
Relația ta repetă o poveste scrisă demult. Nu atragi ce îți dorești - atragi ce ți-e familiar. Când înveți să citești povestea, o poți rescrie.
Webinar live gratuit
De ce „alt om", dar aceeași relație
Joi, 8 octombrie · 20:00 · 90 min · Zoom
III

Parenting

„Nu vreau să-i dau copilului ce am eu."

Da, asta trăiesc →
Ce nu vindeci în tine, îi dai mai departe. Vestea bună este că ne putem rescrie interiorul - și lanțul se poate opri la tine. Niciun specialist din lume nu petrece cu copilul tău mai mult timp decât tine.
Webinar live gratuit
Mamă, ce butoane îmi setezi?
Joi, 17 septembrie · 20:00 · 90 min · Zoom
Pentru instituții

Poți aduce inteligența emoțională în sala ta de clasă, în grupa ta la grădiniță sau în compania ta?

Programe de implementare pentru cadre didactice, echipe și organizații - cu instrumente aplicate, formare și acompaniere. Metoda cu care pregătesc terapeuți, profesori și lideri.

Vreau implementare în instituție

Simplu: îmi scrii direct pe WhatsApp. Ca să-ți pot răspunde cu o propunere concretă, include în mesaj:

  • Numele instituției și tipul ei - școală, grădiniță sau companie
  • Orașul / localitatea
  • Câte persoane ar fi implicate - copii, clase, cadre didactice sau membri ai echipei
  • Ce vă doriți: program pentru copii, formare pentru cadre didactice sau lucru cu echipa
  • Perioada în care ați vrea să începeți
„Bună ziua! Sunt [nume], de la [instituția] din [oraș]. Ne-ar interesa [programul dorit] pentru aproximativ [număr] persoane, începând din [perioada]."
Scrie-mi pe WhatsApp →
Spun cei care lucrează deja cu frica lor · Maratonul Încrederii, EQ Lab Anxietate
Testimonial Astrid · Maratonul ÎncrederiiAstrid · Maratonul Încrederii
Testimonial Alexandru · Maratonul ÎncrederiiAlexandru · Maratonul Încrederii
Instrumentul

Harta Emoțiilor

Cei mai mulți oameni recunosc doar 4-5 emoții. Harta îți dă acces la 156 de emoții și 21 de trăiri într-o ordine firească a modului în care funcționează, fiecare cu locul ei specific, intensitatea pe care o are, cauza și reacția care apare.

Harta Emoțiilor - 21 de trăiri × intensitate, 156 de emoții
156emoții traduse
21trăiri emoționale
Gratuitvarianta A4, pe mail
Studiu · de ce ACUM

Trăim o recesiune emoțională

−5,54%

Cel mai mare studiu de inteligență emoțională din lume - peste 277.000 de persoane din 169 de țări - arată că inteligența emoțională globală a scăzut cu 5,54% între 2019 și 2023: patru ani consecutivi de declin, pe toate competențele măsurate. Printre cele mai afectate: identificarea și interpretarea emoțiilor.

Concluzia: exact abilitatea pe care o antrenează Harta - să identifici și să traduci corect ce simți - este cea care se pierde la nivel global.
Six Seconds · State of the Heart 2024 · 6seconds.org/emotional-intelligence/research
Studiu · de ce FUNCȚIONEAZĂ

Recunoașterea emoției ne calmează

fMRI · UCLA

Cercetătorii de la UCLA au demonstrat prin scanări fMRI că simpla numire a emoției („affect labeling") reduce activitatea amigdalei - centrul de alarmă al creierului - și activează cortexul prefrontal, zona gândirii conștiente.

Concluzia: când traduci emoția în cuvinte, fiziologia se reglează. Acesta este principiul pe care e construită Harta Emoțiilor.
Lieberman et al. · „Putting Feelings Into Words" · Psychological Science, 18(5), 2007
Intră pe Harta Emoțiilor - Alfabetul inteligenței emoționale
Sistemul

De la „mă simt rău și nu știu de ce" la „acum înțeleg"

I

Citești

Descarci Harta Emoțiilor gratuit și înveți limba pe care corpul tău o vorbește deja.

II

Înțelegi

Vii la webinarul live pe tema ta și vezi mecanismul din spatele a ceea ce trăiești. Nu eticheta - mecanismul.

III

Rescrii

În EQ Lab lucrezi structurat, cu programe aplicate și Zoom săptămânal, până când noul comportament devine al tău.

Test gratuit · rezultat instant

Cât de dezvoltate sunt cele 8 abilități emoționale ale tale?

24 sau 48 de întrebări, cu exerciții practice cronometrate. Primești pe loc profilul tău: scorul global, punctul forte, zona de creștere și recomandări concrete de antrenament.

Fă testul EQ gratuit

Testul se completează direct aici. Dacă nu se încarcă, deschide-l într-o filă nouă.

Test gratuit · 40 de întrebări · raport pe loc

Pulsul relației tale: e o pauză sau e sfârșitul?

Ai 40 de întrebări despre ultimele 3 luni ale relației tale. La final primești Raportul Pulsului: cele 6 zone ale relației voastre, ce încă merge între voi, unde a început să se strice și un singur lucru de făcut în următoarele 7 zile.

Fă testul Pulsul relației gratuit
Pulsul relației · cu Florin Alexandru

Testul relației tale prin care afli cum ești tu în relație

Nu te mai atinge nici din greșeală. E o pauză sau e sfârșitul?

Simți de ceva vreme că ceva s-a schimbat între voi, dar nu știi să spui ce mai exact? Ai 40 de întrebări despre ultimele 3 luni ale relației tale care îți spun în cuvinte clare ce se întâmplă în relația ta. La final primești Raportul Pulsului: cele 6 zone ale relației voastre, ce încă merge între voi, unde a început să se strice, și un singur lucru de făcut în următoarele 7 zile.

5 minuteFără verdict, fără vinăDoar tu, fără el / ea
Florin Alexandru
Autorul Hărții

Să mă prezint ție…

Sunt Florin Alexandru - analist comportamental și autor de bestseller („Copilul tău este un geniu"), acreditat Paul Ekman International, specializat în analiza expresiilor faciale și recunoașterea microexpresiilor (Facial Action Coding System). Fondator al comunității Tikaboo - peste 180.000 de părinți din România.

„Există o logică ascunsă în spatele fiecărei emoții. Dacă traduci emoția corect, comportamentul devine predictibil și antrenabil."
400+analize · 6 ani
180.000părinți Tikaboo
4cărți publicate
65programe create
EQ Lab

Laboratorul în care lucrezi constant cu tine

Trei direcții, un singur sistem. Fiecare pachet: 10 programe aplicate + Zoom săptămânal cu mine.

I · ANXIETATE

EQ Lab Anxietate

De la alarmă permanentă la sistem recalibrat.
  • Design Comportamental Esențial
  • Maratonul Încrederii · 3 săpt.
  • De la Burnout la Echilibru Interior
  • + 7 programe · Zoom săptămânal
Citește mai mult
Tot ce primești în pachet
  • Design Comportamental Esențial
  • Maratonul Încrederii · 3 săptămâni
  • De la Burnout la Echilibru Interior · 3 săptămâni
  • Cele 12 Tipare Comportamentale
  • Furia, Emoția Neînțeleasă
  • Tiparele de Gândire
  • Înțelege-ți Părinții și Învață să-i Ierți
  • Microexpresii
  • Frecvența Banilor
  • Pașaportul Asertivității
  • + Zoom săptămânal inclus
  • Opțional, contracost: Analiză Comportamentală · sesiuni 1-la-1
II · RELAȚII

EQ Lab Relații

Îți citești povestea, apoi o rescrii.
  • Iubire versus EGO
  • Cum Ne Alegem Partenerii
  • Atașamentele în Relații
  • + 7 programe · Zoom săptămânal
Citește mai mult
Tot ce primești în pachet
  • Design Comportamental Esențial
  • Iubire versus EGO
  • Cum Ne Alegem Partenerii
  • Diagrama Relațiilor
  • Atașamentele în Relații
  • Academia Emoțiilor
  • 14 Pași pentru a-ți Crește Încrederea în Tine
  • Microexpresii
  • Scapă de Frică și Anxietate în 3 Săptămâni
  • Înțelege-ți Părinții și Învață să-i Ierți
  • + Zoom săptămânal inclus
  • Opțional, contracost: Analiză Dinamică de Cuplu · sesiuni 1-la-1
III · PARENTING

EQ Lab Parenting

Fii tu specialistul de lângă copilul tău.
  • The Math of Emotions
  • Parenting Design
  • Armonie fără Furie
  • + 7 programe · Zoom săptămânal
Citește mai mult
Tot ce primești în pachet
  • The Math of Emotions
  • Parenting Design
  • De Ce Nu Ne Ascultă Copiii
  • Armonie fără Furie
  • Bătaia NU Este Ruptă din Rai
  • 28 de Pași pentru a Crește Încrederea în Copilul Tău
  • Tiparele de Gândire
  • Bucla Comportamentală
  • Înțelege-ți Părinții și Învață să-i Ierți
  • Microexpresii
  • + Zoom săptămânal inclus
  • Opțional, contracost: Evaluare Părinte-Copil · sesiuni 1-la-1
350 lei/lună × 12 · sau · 3.500 lei integral · economisești 700 lei
Din programele EQ Lab
Testimonial Ioana · Design Comportamental 2.0Ioana · Design Comportamental 2.0
Testimonial Florentina · The Math of EmotionsFlorentina · The Math of Emotions
Povestea din spatele metodei

Mă confesez ție…

Am crescut într-o lume în care lipsurile erau la ordinea zilei, iar neglijența emoțională, parte din meniul zilnic. Sunt român, ungur și rrom, un metiș în toată regula. Mi s-a spus în toate felurile, de la „țigan" la „bozgor", fără să pot face ceva legat de asta. Am purtat etichete rostite tendențios și am învățat devreme cum arată respingerea.

Am trăit falimentul mai multor afaceri, mi-am pierdut locuința, am trecut prin divorț și prin durerea de a-mi vedea copilul îndepărtat. În acele momente am început să mă privesc, pentru prima dată, cu onestitate.

Din această căutare s-a născut tot ceea ce creez astăzi, pentru că știu cât de mult ne putem schimba când ajungem la cauză.

Citește povestea mea completă ↓

Copilăria mea s-a desfășurat într-un mediu vulnerabil, cu tensiuni, cu presiuni și cu riscuri reale. Un spațiu în care tentațiile greșite erau aproape, iar delincvența devenea pentru mulți o ieșire firească din sărăcie. Am fost pus devreme în fața unei alegeri interioare: să continui un scenariu deja cunoscut sau să aleg de foarte tânăr cine vreau să devin de fapt.

Părinții mei au făcut ce au putut, cu ce au avut. Au iubit cum au știut. Au supraviețuit într-un context greu. Și le mulțumesc pentru TOT. Datorită lor, astăzi sunt OM!

Au existat perioade în care depresia mă devora feroce. Eram singur într-o țară străină și tot ce construisem până în acel moment se prăbușise, iar întrebarea despre sens devenea apăsătoare.

Studiul emoțiilor, al comportamentului uman și al mecanismelor care stau la baza scenariului de viață a devenit modul meu de a da sens propriei experiențe și de a o transforma în instrument util și pentru alții.

Am vrut ca ceea ce eu am reușit prin forțele proprii să fie dat mai departe oamenilor și specialiștilor din orice industrie, căci Harta Emoțiilor, metodologiile și tehnicile dezvoltate de mine sunt aplicabile în orice domeniu care se desfășoară sub egida emoțiilor și deciziilor.

Dacă ai crescut în lipsuri, dacă ai fost respins, etichetat, rănit sau chiar abuzat, dacă ai simțit că viața te-a pus prea mult la încercare și pare că ți-a „stricat destinul", atunci povestea mea poate fi și despre tine.

Transformarea ta și a existenței tale începe în momentul în care îți înțelegi emoțiile și alegi să îți rescrii direcția.

Florin Alexandru
Magazin

Instrumentele metodei

Sesiuni 1-la-1 cu mine

Lucrăm împreună, la cauza comportamentului tău. Începi cu Radiografia Emoțională (45 min · 300 lei), apoi alegi ritmul potrivit ție.

Cum lucrăm 1-la-1

Radiografia Emoțională - punctul de intrare. 45 de minute în care vedem împreună ce se repetă în viața ta, ce emoții stau sub reacțiile tale și care este direcția potrivită de lucru. Pleci cu claritate - indiferent dacă alegi să continuăm sau nu.

  • I. Radiografia Emoțională - vedem ce se repetă și care e direcția de lucru
  • II. Alegi ritmul - Start, Progres sau Transformare, în funcție de profunzime
  • III. Lucrăm sesiune cu sesiune - de la efecte la cauză: contextul formării, declanșatorii, credințele, tiparul dominant

Este pentru tine dacă: te surprinzi repetând aceleași situații în relații, decizii sau reacții · simți că faci eforturi, dar rezultatul rămâne același, pentru că lucrezi pe efecte, nu pe cauză · vrei să înțelegi de ce viața ta urmează acest scenariu și ce ai de făcut concret.

Programează Radiografia - 300 lei
Start
6 sesiuni · 100 €/sesiune
3.150 lei
≈ 600 €
Citește mai mult
  • 6 sesiuni individuale, 1-la-1 cu mine
  • Pentru o temă punctuală: identifici tiparul care se repetă pe tema aleasă
  • Înțelegi cauza și declanșatorii emoționali din spatele reacțiilor
  • Pleci cu direcția clară de lucru și primii pași concreți
Alege Start →
RecomandatProgres
12 sesiuni · 95 €/sesiune
6.000 lei
≈ 1.140 € · plată în 2-3 rate
Citește mai mult
  • 12 sesiuni individuale, 1-la-1 cu mine
  • Lucru aprofundat pe tiparul emoțional dominant, nu doar pe o temă
  • De la cauză la exersarea noului comportament, cu timp real de integrare între sesiuni
  • Lucrezi cu credințele și mecanismele care întrețin tiparul
Alege Progres →
Transformare
18 sesiuni · 90 €/sesiune
8.500 lei
≈ 1.620 € · plată în 2-3 rate
Citește mai mult
  • 18 sesiuni individuale, 1-la-1 cu mine
  • Parcursul complet de rescriere a scenariului de viață
  • Cauză → mecanisme → credințe → exersare → consolidare
  • Timp suficient pentru ca noul comportament să devină al tău, nu doar înțeles
Alege Transformare →
Analiza Comportamentală - aprofundare · 600 lei

O radiografie detaliată a modului în care s-a format comportamentul tău. Obții o înțelegere structurată asupra: contextului în care s-a format comportamentul, cauzei reale din spatele reacțiilor, declanșatorilor emoționali, mecanismelor interne, credințelor care influențează interpretarea realității și tiparului emoțional dominant. 3 sesiuni individuale.

Comandă Analiza - 600 lei
Din sesiunile 1-la-1
Testimonial Maria · Sesiuni 1-la-1Maria · Sesiuni 1-la-1

Kitul Harta Emoțiilor™

1.500 lei700 lei
Comandă →

Harta Emoțiilor ONLINE + printată 70×100 cm, 156 de emoții cu carduri dedicate, EQ Game inclus, ghid și fișe de lucru, drept de folosire publică - la clasă, în cabinet sau în training.

Cardurile de Urgență Emoțională

Comandă
Comandă →

Primul ajutor emoțional pentru copii: carduri de urgență emoțională + partea online, cu jocuri și activități care îl ajută pe copil să se regleze în momentele dificile.

Cireșel și Emoțiile

Comandă
Comandă →

Povești cu tâlc care dezvoltă inteligența emoțională a copilului (6-12 ani): jocuri și activități la finalul fiecărui capitol și secțiuni dedicate exclusiv părinților - pentru că învățarea se face prin imitație.

Mă Mai Iubești · ediția a 2-a

500 lei250 leilansare 23.08
Comandă →

Terapie de cuplu la tine în sufragerie: 7 etape pe modelul Adler, 350 de cartonașe cu provocări constructive și 4 bonusuri incluse - un an de suport real.

EQ Game · ediție nouă

500 lei250 leilivrare din 23.08
Comandă →

Antrenezi emoțiile prin joc: boardgame educativ pentru toată familia, care dezvoltă recunoașterea emoțiilor și comportamentele conștiente într-un mod natural și implicant.

În curând

Tiparele de Gândire

Listă de așteptare
Anunță-mă la lansare →

Șabloanele care îți scriu deciziile - produs nou, în lucru. Intră pe lista de așteptare și afli primul când se lansează.

Au lucrat cu Harta

Părinți, terapeuți, coachi și cadre didactice

Testimonial Iustina · Upgrade ComportamentalIustina · Upgrade Comportamental
Testimonial Monica · Mă Mai IubeștiMonica · Mă Mai Iubești
Testimonial Loredana · instrumente pentru copiiLoredana · instrumente pentru copii

Primește studii de caz direct la tine în inbox